世界は数字で出来ている

2014年7月11日放送のMBSラジオのラジオ番組『オレたちゴチャ・まぜっ！～集まれヤンヤン～』(毎週金 25:50 - 27:30)にて、お笑いコンビ・よゐこの濱口優が、眠れない時に眠りやすくする方法について語っていた。

よゐこライヴ ~もしもの from A~


濱口といえば、フジテレビ系の番組『めちゃめちゃイケてるッ！』での企画「新春早寝選手権」で、圧倒的な寝付きの良さを見せていた。そんな濱口が、声優・アイドルの石原夏織に「最近、寝付きが悪くて困る」という相談を受け、眠れない時に実践しているという方法について明かした。

1) 夢の続きを考える

「何個かあるんですが…寝るときは、自分の見た夢を思い出すんです。なんでも良いです。自分で過去に見た夢で、覚えているものを思い出して、その夢の続きを考えるんです」と語っていた。

「その夢の『続き、どうなってんやろ』っていうことを、頭の中で妄想していくと、眠れるんですよ。それで何回か寝てます」ということで、濱口も実践したことのある方法のようだ。

2) 心を落ち着かせるイメージ

さらに濱口は、「これは、『めちゃイケ』の早寝選手権で、最高で70秒で寝たんですよ。しかも3度寝くらいのときに。その時に使ってたのが、まず心を落ち着けなければいけないんで、真ん中辺に自分の意識があるって考えるんです」とイメージによる睡眠導入について語っていた。

「眠れる意識が真ん中にあるってイメージを作って。それが球体で自分の中に落ちてくる、落ちてくる…って思ってると眠れるんですよ」と濱口は語っており、眠る際に心を落ち着けられるイメージを1つ作っておいて、そのイメージを眠る際に心の中で描く、ということを練習しておくと、眠りやすくなるのかも知れない。

上記の2つの方法共通することだが、雑念や様々な寝ること以外のことを考えていたりすると、眠りを妨げられてしまうのかもしれない。ある一定の眠りにつきやすいイメージを描き続けることで、寝付きが良くなる、ということのようだ。

【関連記事】
おぎやはぎ・矢作が語る「明石家さんまが寝ない理由」

伊集院光「どうしようもなくなった時の気持ちリセット法

小島慶子×ミッツ・マングローブ「周囲はそんなにあなたに期待していない」

同番組の過去記事

• 加藤浩次、尾崎豊と親交のあった見城徹が尾崎の訃報を聞いた際の心境に驚く「正直、ホッとした」
  
  
• 加藤浩次、山本圭壱復帰後の極楽とんぼ「初レギュラー」ラジオ番組開始に感謝「本当にありがたい決断をして頂いて」
  
  
• 加藤浩次、15年振りとなる極楽とんぼライブの直前に山本圭壱へかけた言葉を明かす「好きにやっていいぞ」
  
  

• ツイート
• 
• 

タグ : よゐこ,濱口優,不眠症,