世界は数字で出来ている

2018年7月2日放送のTBSラジオ系のラジオ番組『伊集院光 深夜の馬鹿力』(毎週月 25:00-27:00)にて、お笑い芸人・伊集院光が、元アメフト有名選手・有馬隼人アナウンサー直伝の「スクワット」の方法を語っていた。

伊集院光の今週末この映画を借りて観よう vol.1


伊集院光：朝の番組でさ、一緒に仕事してる、有馬隼人さん。有馬隼人アナウンサーっていてさ。この人は元々、アメリカンフットボール界の超有名選手だから。

今も、コーチかなんかもやってると思う。コーチをやりながら、フリーアナウンサーやりながら、みたいな人なんだけどさ。

だから、その基本、体の鍛え方とかには一言も二言もある人で。最初、腕立て伏せのやり方みたいなのを、なんかの拍子に教わったら、腕立て伏せもなんか、色々フォームがあるらしくて。「こういう風にしたほうが、筋肉が付きますよ」「ああ、なるほど」なんつって。

で、俺の中でわりと腕立て伏せブーム来たから。次に、「じゃあ、なんかない？」っつったら、スクワット。

スクワットってさ、あんな、ただしゃがんだり立ったりみたいなやつじゃんか。和式便器でウンコ終わって、「終わった…いや、残便感あるから、もうちょい、もうちょい」みたいなのの繰り返しみたいなことでしょ？

「プーか？プーか？じゃあ、行くか…いや、でもちょっとあんだよな、あんだよな」みたいなのの繰り返しのやつじゃんか。

で、あれのやり方を聞いたら、まぁなんかチェックポイントがいっぱいあって。まず、「しゃがむときに、つま先より前に膝が出ちゃいけません」っていう。要するに、膝を曲げるんじゃない、ケツを落とすんだ、みたいなことらしいんだけど。

でいて、「ももと床が平行になるところまで落とします。で、そのときに背筋をぴんとしてください」みたいな。これ、大変なんだって。で、3かけてゆっくりそこまで
下ろしたら、で、自分が床とモモが平行になってるって思ったぐらいだと、多分まだ全然並行じゃなくて。落としきったら、またゆっくり3数えて立つんだけど。

「完全に立っちゃダメです」と。「ちょっとくの字ぐらいのところまで立ったら、また3かけて下ろします」みたいのの繰り返しだ、と。で、それが相当キツイんだけど、相当キツイ中、一つだけ甘やかしてくれたのは、体力差当然あるから、で、ましては俺みたいな体重が重いやつが、なかなかできないからっつって。

まず膝が、つま先より前でないようにする。つい楽して出ちゃうけど、出ないようにするには、前に障害物があればいい、と。要するに壁の前でやるとか、棚の前でやるとかすればいい。
そうすると、膝に抜けないから、膝から楽することができないから、結構これがキツイわけです。ケツがそのまま後ろに、ゴロンって後転するみたいに。モモが耐えきれなくなって、プルプル、プルプル、ゴロンって後ろに行っちゃう、と。

これを体力がない時に防ぐために、たとえば前に棚があります。で、棚板の上に、両手をこうやって乗っけて、ちょっとそこで掴んじゃダメ。そうすると手の力に頼っちゃうから、「ちょっとだけ楽させて」っていう状態にしていい、と。

でも、疲れてくると「掴まないと」ってなってくるわけ。で、家でそれをやってたらさ、最初のうちはちょっと触ってる、ぐらいで何とかケツ落ちてくんだけど、5回ぐらいになってくると、「これは無理だわ」って、ちょっと棚に思いっきり手のひらの力をかけて、滑らないようにするじゃん。

8回ぐらいなってくるともう、棚板をちゃんと元なきゃダメになってくるわけ。10回目に、部屋でだよ。棚板を巴投げにするっていう(笑)

カミさんも下りてきて、「何やってんの？」って。「巴投げ、巴投げ。腹立ったから」って。「本棚、巴投げに」って。ビックリするね。相当、ビックリするけど、今、ちょっとね、スクワットブーム、きてますね。

関連記事

チュート徳井、オードリー春日のボディビルへの努力を絶賛「1年やる努力は凄い」

アンガ山根、ゴールドジムでバーベルの棒だけでも上がらず笑われたと明かす「笑われたから、行かなくなりました」

野村克也が語る、努力を継続する大切さ「努力に即効性はない。何年後かに差が出てくる」

同番組の過去記事

• 伊集院光「もはや映画のゲーム『BEYOND:Two Souls』」
  
  
• 伊集院光、サンドウィッチマンのギャグを前フリもなく詰め込んだだけの『覇道 任侠伝』CMに「何言ってっか分かんない」
  
  
• 伊集院光「祖父と田中角栄の不思議な関係」
  
  

• ツイート
• 
• 

タグ : 伊集院光,筋トレ,スクワット,